はじめまして、Webライターのあこです。
この記事は、次のことをお届けします。
- 結論、赤ちゃんとの時間は、無理せずマイペースに過ごす！
- 1日の生活リズムの目安は？
- 散歩や支援センターも活用して活動量を増やそう！
- 生後6ヶ月におすすめの遊び方とおもちゃを紹介！
赤ちゃんと一緒に過ごしていると1日があっという間ですよね
こういった悩みをお持ちではないですか？
どこも出かけずに引きこもりがちになってしまっている
おうちで赤ちゃんと過ごす時、何して遊んだらいいの？
育児に悩んでいる方、周りのママさんはどうしているか気になる方などに、少しでもヒントになる情報をお届けできたらうれしいです。
筆者の紹介
Webライターのあこです
- 元児童指導員(3年勤めました)
- 小4(9歳)男の子、小1(7歳)女の子、そして0歳7か月の女の子の母です！
- 上の2人の時とは、また違った感覚で子育てを楽しんでいます！
こんな私の個人体験談ですが、ママさん方の役に立つ情報を載せています。
まずは、生後6ヶ月の赤ちゃんができることを見ていきましょう。
生後6ヶ月になってできることは何？
寝返りやおすわりができるようになり、活動量が増えてきます。また、表情も豊かになるのでコミュニケーションが楽しくなる時期です。
生後6ヶ月の赤ちゃんが発育についてはこちらです。
あくまで個人差がありますので、参考程度までに。
- 寝返りが上手になり、ずりばいができるようになる
- 数秒おすわりができるようになる
- 離乳食が2回になる
- 「あー」や「うー」などの喃語(なんご)が増える
- 歯が生え始める
次に、1日の生活リズムについてです。
生後6ヶ月の赤ちゃんの1日の生活リズム表
生後6ヶ月の赤ちゃんは、毎日同じリズムを心がけることで定着してきます。
1日の流れはこんな感じです。
- 7：00 起床
- 7：30 ミルク 200ml(毎日シナぷしゅ見てます♡)
- 8：00 自由時間→はいはいしたり、遊んだりしてます
- 9：00 天気が良ければお散歩
- 10：00 離乳食1回目 + ミルク 100ml
- 11：00 お昼寝
- 14：00 起きてミルク 200ml
- 14：30 兄弟が帰ってきて一緒に遊んだり、買い物へ行く
- 17：00 離乳食2回目 ＋ ミルク 100ml
- 18：00 自由時間 or 仮眠
- 20：00 お風呂
- 21：00 ミルク 200ml
- 21：30 就寝
- 2：00 夜中に1度起きてミルク 200ml飲んで寝ます
兄、姉に合わせがちな生活のため、日によって少し差はありますが、だいたいこんな感じです。
生後6ヶ月になると座ったり、ずりばいができるようになり、行動範囲も広がるため、活動量も多くなります。
なので、プレイマットの準備や赤ちゃんの手の届く範囲に危険なものがないか整理しておきましょう。
また、泣き方に変化が出てきて、眠たいときの泣き方なのか、お腹すいた時の泣き方なのかわかります。
我が家の子たちは、お腹が減った時よりも眠たい時の方が激しく泣きます
食べることが好きな子や寝ることが好きな子など個人差があるよね
そんな赤ちゃんと何をして過ごしたらいいか、見ていきましょう。
生後6ヶ月の赤ちゃんと何をして過ごしたらいいの？
生後6ヶ月の赤ちゃんには、行動を言語化していきましょう。また、ふれあい遊びを楽しんだり、一人遊びの時間も少しずつ作ります。気分転換にお散歩もおすすめです。
生後6か月ごろになると、色の識別ができてきて、いろんなものを目で追うようになります。
なので、お母さんの行動も言葉で説明してあげましょう。
例えば、こんな感じです。
- トイレに行くとき→「ママ、トイレに行ってくるけど、すぐ戻るね」「戻ってきたよー」
- 掃除機をかけるとき→「掃除機をかけて、お部屋をきれいにするね」
- ごはんを食べるとき→「にんじんはすきかな？」「おいしいねー」
まだお話しできない赤ちゃんに話しかけるのは、独り言のように感じてしまいますが、徐々に反応が出てきます。
末っ子は「かわいいね」を覚えて、その言葉を聞くとニコニコしてくれます
反応してくれるとより可愛いよね
では、ふれあい遊びについて見てみましょう。
ふれあい遊びは何をして遊ぶの？
ふれあい遊びは、「ぞうきんのうた」や「高い高い」がおすすめです。
ふれあい遊びは、子育てサロンで教えてもらったり、YouTubeでも調べられます。
私がよくしている遊びは、「ぞうきんのうた」です。
どんな遊びなの？
赤ちゃんを仰向けに寝かせて、歌に合わせて、赤ちゃんの体を動かします。
こちらのYouTubeでは、生後1ヶ月からできる「ぞうきんのうた」が紹介されています。
短い歌だから、繰り返しているうちに赤ちゃんも覚えるね
おむつ替えで、寝返りして動き回る時にいいね
他にも「おふねをこいで」もよく聞きますね。
足を動かすので、便秘解消にいい運動です
また、首が座っているこの時期は「高い高い」ができるようになります。
ぐずったときに、「高い高い」はおすすめです。
お父さんの方が背が高いので、赤ちゃんはスリル満点ですごく喜びます
また、ふれあい遊び以外にはこちらの遊びもおすすめです。
- いないいないばあ→大人が手で顔を隠す以外にも、赤ちゃんの目を何かでおおったり、遠くから近くに顔を寄せたりと色々なパターンで楽しめます。
- 鏡遊び→自分が姿見鏡に映るのを見て、不思議そうにしたり、笑ったりします。(※倒れてケガをしないように十分に注意してください。)
次は、一人遊びについてです。
一人遊びはした方がいい？時間の目安は？
一人遊びは、1日の中で少し設けた方が、親の息抜きにもなります。赤ちゃんが集中して遊んでいるときは、邪魔をせずに遊ばせましょう。
一人遊びをさせておいてもいいか悩みますよね。
でも、一人遊びで集中するのはいいと聞くよね
一人遊びは、赤ちゃんが集中して物の感触を楽しめるため、脳の発達に良いです。
また、親にとっても一息できる時間を設けられるので、一人遊びは適度に取り入れましょう。
我が家では、ボールプールの中に、お気に入りのおもちゃなど入れて遊んでます。
10～15分くらいは集中して遊んでくれます。
その横で洗濯物を畳んだりして、赤ちゃんからも見えるところで家事をしています。
また、あるあるなのが、赤ちゃんは親や兄弟が使っているものに興味深々になりますよね。
なので、一人遊びするときは、赤ちゃんの周りに危ないものがないか確認をしましょう。
お散歩や支援センターの活用
お散歩や子育てサロンへ行くことで、刺激や活動量が増えます。
お散歩は赤ちゃんにとっても、ママさんにとっても気分転換になります。
「わんちゃんがいるねー」「お花きれいだね」と言語化するとより赤ちゃんの脳が刺激されます。
でも、近くに公園がない
それに、途中で機嫌が悪くなって泣いたら大変
確かに、赤ちゃんの機嫌やお散歩できる場所、天候によっても不安がありますよね。
そういう時は、子育て支援センターがおすすめです。
Xでも、今の支援センターはすごいという投稿がありました。
支援センターがすごすぎて、支援センターハイみたいになってる
— 恭☺︎🦖㐂Ⓜ︎ (@hiyokoclub6) December 5, 2025
マジびっくりした
「子どもは社会で育てるものよ」という名言があるけどあれってほんとなんやなぁ
ありがたすぎ
朝９時半から入り浸れば、自宅がどんなに狭い人もハイハイの練習やり放題じゃんね
すごいことだよ
普段、赤ちゃんと2人きりで中々大人と話す機会がなかったり、赤ちゃんのことを誰かと話すのにとてもいい場です。
赤ちゃんもほどよく活動できて、夜はぐっすり寝れました！
次は、生後6ヶ月の赤ちゃんにおすすめのおもちゃについてです。
生後6ヶ月の赤ちゃんと遊ぶときのおもちゃは何がいい？
生後6ヶ月の赤ちゃんには、シャカシャカなるおもちゃや歯固めできるおもちゃ、童謡絵本がおすすめです。
赤ちゃんは、手と口で情報を集める行動をするため、口の中になんでも入れます。
また、色の識別が進み、絵本にも興味がわいてきます。
我が家は3人とも童謡の歌が鳴る本がお気に入りです！
一緒に手遊び歌で楽しめるね！
こちらのXで、最近の童謡絵本には「マツケンサンバ」が入っていると投稿されています。
いまどきの童謡絵本はマツケンサンバIIが入っています。
— すずしろ (@Natsuko48227629) December 14, 2025
ちなみにこの2秒後に破られた😂
買ったばっかだぞww pic.twitter.com/UT23zGMzQn
また、絵本の読み聞かせもスタートしてもいいでしょう。
寝る前の習慣にすると、スムーズな入眠に繋がります。
こうして、少しの変化でも赤ちゃんは日々、いろんな経験で成長しています。
赤ちゃんとの生活は、できる時間にできることをやり、無理しないことがハッピーに過ごせるコツです。
よくある質問(FAQ)
「魔の6ヶ月」とはどういう状態ですか？
急にぐずったり、夜泣きが増えたり、育児が大変になる状態です。
生後6ヶ月の発達障害の特徴は？
微笑み返しがなかったり、目が合わなかったり、名前を呼ばれても反応しないなどと言われています。
ポットン落としは何ヶ月から遊べますか？
早ければ6ヶ月から1歳くらいに遊べるようになります。
赤ちゃんが一番可愛い時期はいつですか？
1歳前後と言われていますが、私は常に更新し続けると思うので何歳になっても可愛いです！！！
まとめ
生後6ヶ月の赤ちゃんとの毎日の過ごし方は、支援センターなど活用して、ママさんの息抜きの時間を作りましょう。
生後6ヶ月の赤ちゃんの生活は、毎日同じリズムで過ごすことで定着していきます。
また、赤ちゃんとの家の中の過ごし方は、ふれあい遊びや一人遊びの時間を設け、童謡絵本のおもちゃがおすすめです。
生後6ヶ月になると、できることが増えてくる分、ママさんも目が離せなくなります。
ですが、無理せず時には利用できる施設を活用し、今しかないこの時期を楽しみましょう！